携帯では動きません。JAVASCRIPTを使っております。ごめんなさい！！
身長： cm
体重： kg
性別：
年齢：
身体活動レベル：

BMI判定：
現在の推定摂取カロリー：kcal
目標体重：〜kg
目標摂取カロリー：〜kcal
食生活を目標摂取カロリーに改善して適度な運動をした場合の痩せる目安
運動消費0kcal運動消費100kcal運動消費200kcal運動消費300kcal
到達日数： 〜日 〜日 〜日 〜日
１ヶ月後： 〜kg 〜kg 〜kg 〜kg
２ヶ月後： 〜kg 〜kg 〜kg 〜kg
３ヶ月後： 〜kg 〜kg 〜kg 〜kg
４ヶ月後： 〜kg 〜kg 〜kg 〜kg
５ヶ月後： 〜kg 〜kg 〜kg 〜kg
６ヶ月後： 〜kg 〜kg 〜kg 〜kg

あくまで目安だからな！相当に個人差があるはずなので、鵜呑みにするな！
極端な食事制限をしなくとも、時間はかかるが、適度な食生活と運動で痩せられるのだ！
いろいろ工夫しながら、健康的で美しい肉体を手に入れてくれ！
ガハハハハ！！

＊日本人の食事摂取基準（2005年版）を参考に作成した
＊BMIの計算方法：体重÷（身長×身長）
＊カロリーの計算方法：体重×基礎代謝基準値×身体活動レベル
＊目標体重は、女子はBMI19〜22、男子はBMI20〜23とした

（参考１）基礎代謝基準値
年齢女子男子
15〜1725.327
18〜2923.624
30〜4921.722.3
50〜6920.721.5

（参考２）身体活動レベル
レベル生活内容
低い1.50(1.40〜1.60)生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
普通1.75(1.60〜1.90)座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
高い2.00(1.90〜2.20)移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合